Ha engem a naplóírásról kérdezel, akkor utána hosszú-hosszú percekig hallgathatod róla az áradozásomat. ❤️
Évek óta minden reggelemet írással kezdem, vagy ha valami miatt nem jut rá időm, akkor az meg is látszik a napomon…
A klienseim legsűrűbben előforduló problémája, amivel megkeresnek, az önismeret kérdése. Az önfejlesztő könyveknek, önismereti kurzusoknak ugyanaz a céljuk: hogy utat mutassanak – önmagadhoz. ❤️
Ezt az utat pedig neked kell megtalálnod és erre kiválóan alkalmas a napló írása.
Egyszer azt olvastam, hogy „aki rendszeresen naplót ír, annak nincs szüksége pszichológusra” és én ezzel teljes mértékben egyetértek. A coaching során számtalanszor tapasztaljuk, hogy az írás alatt olyan érzések, érzelmek kerülnek felszínre, amikről nem is gondoltuk, hogy bennünk vannak.
Az írás egyfajta terápia, bizonyítottan nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet él az, aki rendszeresen, lélekből papírra veti minden gondolatát. 🥰 A papírra itt most szó szerint értendő, ugyanis meggyőződésem, hogy igazi, elvárt hatása csak a kézzel írt naplónak van.
Emellett még egy nagyon fontos kritériumnak meg kell felelnie: soha nem olvashatja a napló íróján kívül senki más! A naplónknak ugyanis azokat az érzéseinket, bensőséges gondolatainkat is „el merjük, tudjuk mondani”, amiket soha, senki mással – saját magunkon kívül – nem osztanánk meg. Ha csak halvány gyanúja is felmerül benned annak, hogy valaki nem tartja ezt tiszteletben a környezetedben, akkor tartsd a naplódat elzárva, különben pont az az őszinte kitárulkozás fog belőle hiányozni, amiért a naplót írod és ami miatt az az életedre hatással lehetne. ❤️
Ne érezz lelkiismeretfurdalást amiatt, hogy „titkolózol”! Szánalmas és gyerekes dolog a belső érzéseidbe így beleolvasni, más eszközökkel kell elérni, hogy te magad megoszd azokat. 😘
Ha egy kicsit már előrébb jársz, tudatosabban élsz, akkor a naplóírást használhatod a mindennapi manifesztációidhoz, rezgésszintemelésedhez és kérhetsz benne áldást, segítséget a dolgaidhoz. ❤️
Az én naplózásom négy részből áll és összesen 15-20 percet töltök vele reggelente.
Először leírom, hogy milyen érzésekkel ébredtem, milyen jó és rossz gondolatok kavarognak a fejemben. Ez nagyon sokat segít abban, hogy tisztán lássam magamat és azt, hogy milyen negatív gondolataimat kell pozitívra fordítanom. Egyébként amint leírod a bánatodat, gyönyörűen oldódik is. 🥰
A második részben felsorolom, hogy miért vagyok hálás. Nem elég a felsorolás, fel kell törnie benned a hála érzésének! Nem baj, ha minden nap csak egyet írsz és az sem, ha ugyanazt. Csak érezd! 🙏
A harmadik részben leírom, hogy milyen ügyeim, dolgaim megvalósulására számítok. Ez nem a napi feladataid listája! Azt ne itt vezesd. Tudd, hogy minek kell manifesztálódnia ma ahhoz, hogy a célodhoz közelebb juss és azt írd le ide!
A negyedik részben pedig segítséget kérek az univerzumtól, Istentől (mikor hogy esik jól), ahhoz, hogy amit tervezek, az úgy történjen, vagy a terveimtől sokkal jobban. Hiszen soha nem vagyunk egyedül, jogunk és lehetőségünk van bármikor segítséget kérni és kapni. Hát éljünk vele! 😘
Az ajánlások – és az én tapasztalataim – szerint már napi 20 perc naplóírás gyökeresen megváltoztatja az életünket.
A szokásaink rabjai vagyunk. Először nem könnyű egy új 20 perces tevékenységet beilleszteni a mindennapjaidba, de ha – a legújabb kutatások szerint -, 66 napig tudatosan beilleszted valahová, utána már maradni fog.
Te pedig ezerszer meg fogod köszönni magadnak ezt a 66 nap kínlódást! ❤️
Szeretettel:
Judit